Nachmittags im Büro, eine typische Situation: Die Konzentration hat längst nachgelassen, Müdigkeit macht sich breit und die Arbeit will einem nicht mehr von der Hand gehen. Das muss nicht sein. Denn es gibt einen ganz einfachen Trick, seine Leistungskurve zu steigern. Der heißt: Wasser trinken. Am besten jede Stunde ein Glas. Führende Ernährungsexperten raten zu 0,2 Liter Wasser die Stunde.
Leider wird gerade beim konzentrierten Arbeiten am Computer das Durstgefühl oft unbewusst unterdrückt. Bereits zwei Prozent Flüssigkeitsverlust vermindern Leistungsfähigkeit und Konzentration um bis zu 20 Prozent.
Gerade bei hohen Temperaturen bedeutet dies eine Beeinträchtigung der Arbeits-Effizienz, der Motivation und des allgemeinen Wohlbefindens.
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Wer jede Stunde ein Glas trinkt kommt besser durch den Arbeitsalltag. Darüber hinaus bringen die praktischen Erfrischungsgeräte Bewegung in die Trinkgewohnheiten von Mitarbeitern und Kunden. Mit jedem Becher, den man vom Watercooler zapft, unterbricht man das lange Sitzen am Schreibtisch und bringt den Kreislauf in Schwung
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Kommentare:
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